引体向上负重，不要在背包里放东西，因为背包形成反作用力，容易对肌肉造成拉伤最好是在腿部负重，比如捆绑沙袋等引体向上，不单有重量因素，也可以不负重而通过提高速度增加引体向上数量达到更好的训练效果；腰带有很多种，包括运动腰带和医用腰带对于有腰椎间盘突出等疾病的人，医用腰带比较好那么，市面上什么牌子的医用腰带好呢下面品...